Когда тревога не отпускает и держит в постоянном напряжении
С этим можно быть не одному. Мы можем спокойно и без спешки найти способы облегчения — шаг за шагом.
Меня зовут Иван Курский, я клинический психолог, работаю с тревожными состояниями и паническими реакциями.
Мы двигаемся в вашем темпе, без давления и без резких шагов — ровно настолько, насколько вам сейчас комфортно.
Вы можете записаться на консультацию — я отвечу лично и помогу найти более устойчивое и спокойное состояние.
- Постоянное напряжение, даже когда вроде бы всё спокойно
- Мысли, которые сложно остановить
- Ощущение, что тревога живёт своей жизнью
- Страх, что «вдруг станет хуже»
- Усталость от попыток справляться в одиночку
Можно написать даже одно слово.
Это ни к чему вас не обязывает.
Как вы почувствуете изменения шаг за шагом
1. Снижаем напряжение и проясняем ситуацию
- Вы рассказываете, что с вами происходит и что беспокоит больше всего
- Мы вместе проясняем, что именно вызывает тревогу
- Формулируем понятную цель, к которой вы хотите прийти
- Становится чуть легче дышать
2. Понимаем, почему тревога держится
- Разбираем, как мысли, чувства и реакции тела связаны между собой
- Замечаем привычные реакции, которые усиливают тревогу
- Начинаем видеть ситуацию более ясно и целостно
- Меньше прокручиваете одно и то же
3. Учимся справляться по-новому
- Осваиваем способы спокойнее относиться к тревожным мыслям
- Постепенно возвращаем уверенность в повседневных ситуациях
- Пробуем новые шаги в удобном и безопасном темпе
- Появляется больше уверенности в обычных ситуациях
4. Чтобы тревога не возвращалась
- Учимся поддерживать себя без постоянного напряжения
- Снижаем страх возвращения симптомов
- Подводим итоги и завершаем работу с чувством устойчивости
- Становится спокойнее между встречами
Стоимость услуг
Короткая ознакомительная встреча
Продолжительность: 15–20 минут
0 ₽
Это не терапия — скорее знакомство друг с другом.
Большинство начинают с короткой бесплатной встречи. Этого достаточно, чтобы понять, нужно ли вам что-то дальше.
Мы спокойно обсудим ваше состояние, вы сможете задать вопросы о формате работы и понять, подойдёт ли вам такой способ помощи.
Без давления и без обязательств продолжать.
Первая встреча — Для прояснения сути проблемы
Продолжительность: 50–60 минут
Вы можете остановиться на этом этапе.
Это нормально.
6000 ₽
— Разберём, почему тревога держится именно у вас, а не «в целом»
— Поймём, что с ней можно делать в вашем случае
— Вы получите план дальнейших шагов
— Если КПТ не подойдёт — честно скажу об этом
— Без обязательств продолжать
— Если вы боитесь, что станет хуже — мы это обязательно обсудим
*После встречи обычно становится понятнее и спокойнее, даже если тревога не уходит сразу.
Пакет из 4 встреч (при желании продолжить)
Если вы решите идти дальше после первой встречи
Продолжительность одной встречи: 50–60 минут
24 000 ₽
20 000 ₽
— Такой формат обычно позволяет закрепить первые изменения и чувствовать больше устойчивости между встречами
— Фиксация времени и формата работы
— Спокойный, предсказуемый ритм работы
*Пакет — не обязателен. Мы обсуждаем его только если вы сами чувствуете, что готовы продолжать.
Оплата — после подтверждения времени встречи.
Без автоматических списаний.
Свяжитесь со мной
Можете не заполнять форму. Можно просто написать мне даже одно слово. Я отвечу лично. (Telegram| Whatsap| MAX).
Если удобнее — оставьте контакты в форме ниже, но это не обязательно.
Я напишу сам.
ПОЛУЧИТЕ ОТ МЕНЯ ДВЕ КНИГИ БЕСПЛАТНО ДЛЯ САМОПОМОЩИ
Напишите мне в личном сообщение «Хочу книги» — и я пришлю вам две книги, которые помогут вам прямо сейчас! Это две известные книги по КПТ, которые используют и специалисты, и люди для самостоятельной работы. Никаких обязательств с вашей стороны. Никаких навязываний с моей стороны. Это может помочь вам немного лучше понять, что с вами происходит — уже сейчас.
- Телефон для связи
«Отправка формы ни к чему вас не обязывает.
Вы можете просто задать вопрос или уточнить детали».














